アディダスリュック☆

　
さて、こないだアップしたデカリュック。
現場用です。
２、３泊でもいけちゃう容量。
　
　
山登り系ので、いろいろ探してたけどなかなかなくて。
　
鞄とか靴とか、運命と言うか…
出会わない時はホント出会えない。
　
　
無理して探すのをやめた頃、出会ってしまったのです。
しかもセール品☆
グアムで買いました(５４ドル！)
　
　
ポッケもいっぱいで使い易いです。
　
　
でも、チトデカいよね。
リュックは便利だから、今は小さめの子との運命を待っている所です。

ベトナム料理屋でランチタイム☆

共演者の、伊勢谷友介さんと入野佳子ちゃんと、伊勢谷さんのお友達のしょーごさんとランチ。
　
　
ベトナム料理かな？
フォーを頼んだんだけど、タピオカで作った麺とかチョイス出来て、新しい味を知ってしまった…
　
　
タピオカの麺は。。。
タピオカでした(笑)　
　

目指すは大阪

　
リュックが歩いてるんじゃないのよ。
私、ココ 居マース。
　
　
撮影の為、これから大阪へ向かうのだ。
　
食べたかった崎陽軒のシウマイ持って、新幹線待ちです。
　
　
　
行ってきまーす☆

栽培中のミニトマト

　
こんなに大きくなりました！！
　
日に日に伸びて、すくすく育って。
とっても元気な子達です
　
　
お医者さんも真っ青になる様な、真っ赤で元気の出る美味しいトマトを実らせてね〜
　
　
ビバ！野菜生活！！
　

美しい姿勢のつくり方

どーも！甘いチーズのオバケです。
　
　
誘惑に、たまには負けつつ健康に（笑）
最近、体の調子が良いとお話しましたが、心当たりがありました。
それは…
　
　「姿勢」です
　
　
腰痛持ちなので下っ腹を出し、肩幅を小さく見せる為に肩を前方へ。
自然体だと、そんな姿勢になっている私。
　
どんどんお腹は出てくるし、何せ美しくない！
　
「これはヤバい！」と、モデルでもあり、ウォーキングの講師などもしているお姉様に教えてもらいました。
やってみて、違いにびっくり！
とにかく気づけば直す様にしてから、暴飲暴食もなくなり、自然と全てが好調
　
　
　【正しい姿勢】
足を揃えて立ち、手を頭の上で組む。（万歳の形。出来れば手の平を上にして組む）
ぐーっと、めいっぱい上に伸ばす。かかとを上げ、つま先立ちに。頭は正面キープ。
伸ばしたまま、組んだ手を放し、出来る限り大きな円を描きながらゆっくり真横に。（地面と平行になる様に）
さらに伸ばしたまま、体の横まで下ろす。（同時に、かかともゆっくり下ろす）
下腹は意識して、お尻は上にきゅっと上げる感覚で。
　
下ろしきったら…はい！それが正しい姿勢です。
肩に力が入っている場合は抜く。（真っ正面を向いて、耳の位置に肩があればOK)

　
意外と腰が反り、辛いと思うかもしれないけど、美しい姿勢なんです。
疲れたり腰が痛くなったら、ゆっくり上体を倒したりして、ゆっくり伸ばす。
　
歩く時も、この姿勢で腰から歩く様な意識で歩くと、美しいんだとか。

下腹に力を入れ、お尻をきゅっと上げる意識をする事が大切。
個人差もあるので、腰痛が酷いとか、苦しい時は決して無理はしないで下さいね！
　
　
姿勢を正すのって、大切ですね。
臓器が正常な位置にいくのかなぁ、調子いいです

CUTEな下着☆

　
下着って、体に一番近く触れているもの。
だから、体も心も喜んじゃうような下着を身につけたい
　
見えないオシャレは大切
自己満足だっていいから、お気に入りを身につけて「むふふ」って毎日を送りたい
　
　
「honey dew」のパンツ達。
黄色と紺はイカリ柄。緑のは、エンドウ豆柄
　
　
リンクしようと調べたら、リーズナブルなサイトを発見！こちら
　
　
殿方も、下着のオシャレ、してみては？
　
　

和菓子

　
きれいな、お菓子をもらいました。
　
和菓子って、四季を表してて風情がありますなぁー。
　
　
よく見ると、真ん中に「☆」がいるんです。
はっ！そっか！七夕だっ！！
天の川だぁ〜！！
　
　

お気に入りのブレス達☆

　
この前、コメントで誉めてもらったブレス。
　
　
一昨年の誕生日、姉がくれた手造りブレス(右)
と、ティファニーのブレス(左)
　
　
お姉ちゃんがくれたブレスは、私の夏定番の子。
　
　
夏が来るぞーっ！！わーい！
　
　
この時期には、気をつけていても冬よりワントーン、ファンデが濃くなるのだが、今年はオバジ効果で濃くしなくていいみたい！？
　
ちなみに、私の使用しているファンデは、リキッドがＳＫⅡで、パウダーがマックスファクターです。
　
　
この時期、室内が多い時は保湿効果のあるリキッド。外の時はパウダー…とか、起きた時の肌質で変えたりしてます。
　
　
表面だけでなく、しっかり肌に入れ込む事が大切。
リキッドの時は、私はスポンジではなく、指で塗ってます。
　
　
勿論、夜はしっかり落としてね！(前のクレンジング方法で)

ふんわりパーマ☆

　

くるっくるっくーになるのかと思ってました。
　
ヘアメイクさんが言うには、カール用のスタイリング剤をつけたらクルクルになるんだとか。
へーー！！
ふんわりパーマ初めて！！
　
　
役作りの為のパーマ。
…と言っても、役柄が ふんわりイメージだからではないのです。
　
　
髪型（この髪型→「衣装合わせin京都」を作るのに、ストレートだとピンがするりと取れちゃったり。
だから、まとまり易い様に若干カールをつけておく。
その為のパーマなのだ。
　
　
どうしたら、まとまり易く髪の痛みも極限に減らせるか。素人の私にはさっぱり。。。
説明だけして、ヘアメイクさんに全てお任せしました
　
　
とは言え、初パーマ。せっかくなので遊んでみたいから、スタイリング剤買ってきていろいろやってみよーっと！　
　
　
※画像が見れない人もいたみたい。これなら見えますか？？

パーマ中

次の役作りの仕込み中。
さざえさんみたくなってます。
　
　
…そいや、生まれて２度目のパーマ！
初めてのパーマは、ずっと昔の、短大時代。ツイストにしたことがあったなぁ…
　
　
ふんわりパーマは初めてで、ワクワク。